Kirgisistan mit seinen endlosen Bergen und ewigen Schneefeldern zieht immer mehr Reisende für seine wilde und spektakuläre Natur an. Es ist ein ideales Ziel für Trekking, um auf unberührte Fauna und Flora sowie die unglaubliche Nomadenkultur des kirgisischen Volkes zu treffen. Ob allein, mit der Familie oder begleitet von einem Guide und sogar Trägern, Sie können zu Fuß die schönsten kirgisischen Landschaften erkunden: smaragdgrüne Seen, riesige Gipfel, imposante Gletscher oder orangefarbene Steppen... Hier sind einige Tipps, um Ihre Trekkingtour in Kirgisistan erfolgreich zu gestalten und Ihren Rucksack vor der Abreise gut zu packen:

Den richtigen Rucksack wählen

Zwei Dinge sind essentiell, um Ihre Trekkingtour in Kirgisistan zu genießen: eine gute physische Vorbereitung und ein gut gepackter Rucksack. Vor dem Trekking ist es wichtig, einen Rucksack zu wählen, der zu Ihrer Körperform passt: Es wird dringend empfohlen, ihn im Geschäft anzuprobieren, anstatt ihn online zu bestellen. Bei der Rucksackwahl sollte Leichtigkeit nicht das erste Kriterium sein, sondern der Komfort. Ein ausgefeiltes Tragesystem verteilt das Gewicht besser auf Ihrem Körper, auch wenn es dem Rucksack einige hundert Gramm hinzufügen kann.

Was das erforderliche Volumen angeht, hängt alles von Ihrer Trekkingroute in Kirgisistan ab. Wenn Sie auf einer Tour übernachten, bei der die Nächte in Jurten oder im organisierten Camping verbracht werden, können Sie sich für einen kleineren Rucksack entscheiden, etwa 40L. Sie müssen dann Ihr Zelt oder Ihre Verpflegung nicht tragen. Aber wenn Sie auf einer Tour gehen, bei der Sie wild campen, sollten Sie einen Rucksack von mindestens 70L einplanen, möglicherweise sogar mehr. In diesem Fall müssen Sie all das Wesentliche zum Überleben mitnehmen: einen Kocher, Lebensmittel, einen Schlafsack, eine Isomatte und ein Zelt, zusätzlich zu Ihrer Kleidung. Nehmen Sie in jedem Fall eine Regenhülle für Ihren Rucksack mit: Dies schützt Ihre gesamte Ausrüstung im Falle von Regen.

Die richtige Campingausrüstung wählen

Einer der Vorteile Kirgistans ist, dass man dort überall campen kann: an einem wilden Strand am Ufer des Issyk Kul, in großer Höhe am Fuße eines Gipfels oder neben einem prächtigen Gletscher – Sie entscheiden, wo Sie Ihre Nächte verbringen. Sie müssen also daran denken, alles Wesentliche für das Camping mitzunehmen und dabei leichtes, aber robustes Material zu bevorzugen.

Das richtige Zelt wählen

Für eine Reise nach Kirgisistan nehmen Sie ein Drei-Jahreszeiten-Zelt mit. Im Sommer in großer Höhe sind Schneefälle und starke Winde nicht selten. Sie benötigen also ein gut wasserdichtes Zelt, das Wind standhält und Wärme speichert. Nehmen Sie kein Schnellaufbau-Zelt, da diese nur für das Camping in niedriger Höhe geeignet sind. Ein selbsttragendes Zelt ist auf unebenem Gelände einfacher zu handhaben, da Sie beim Trekking in Kirgisistan Ihr Camp oft auf felsigem Untergrund aufstellen müssen. Vergessen Sie aber nicht, Ihr Zelt bei einem Sturm mit Heringen im Boden zu befestigen. Sie benötigen auch ein Zelt mit großem Vorbau – also einem freien Platz zwischen der Schlafkammer und dem Innenzelt. So können Sie Ihren Rucksack verstauen und vor schlechtem Wetter schützen.

Wenn Sie Ihr Trekking außerhalb des Sommers oder in großer Höhe planen (z.B. auf dem Gletscher Inylchek) oder wenn Sie Besteigungen machen möchten, entscheiden Sie sich dann für ein Vier-Jahreszeiten-Zelt.

Den richtigen Schlafsack wählen

Die Temperaturen können in den Bergen schnell fallen, besonders nachts. In großer Höhe sind Minustemperaturen nicht selten und Sie müssen sich darauf vorbereiten. Wählen Sie einen warmen Schlafsack, der Temperaturen von 0°C oder -5°C mindestens standhält. Für Treks in großer Höhe, auf Gletschern oder außerhalb des Sommers benötigen Sie einen wärmeren Schlafsack (-15°C, -20°C). Ein Innenschlafsack ist leicht und bringt einige Grad extra Wärme – daher ein immer sinnvolles Zubehör.

Die richtige Isomatte wählen

Wichtige Kriterien bei der Wahl Ihrer Isomatte sind Komfort, Gewicht und vor allem Isolation. Während aufblasbare Matten den Vorteil haben, kompakt und in der Regel isolierender zu sein, erfordern sie mehr Zeit zum Auf- und Abbau des Camps. Bei einer durchgehenden Trekkingtour, bei der man jede Nacht den Platz wechselt, kann das lästig sein. Bevorzugen Sie daher eine Schaumstoffmatte oder eine selbstaufblasende Matte.

Die richtige Küchenausrüstung wählen

Bei der Küche benötigen Sie einen Kocher. Sie können Gas in Bischkek oder Karakol vor Ihrer Trekkingtour kaufen. Aber für große Höhen ist besser ein Benzinkocher: obwohl teurer und schwerer zu finden, ist dieser Kocher viel wirtschaftlicher. In großer Höhe wird Gas sehr schnell verbraucht, während Benzin besser verbrennt und die Zubereitung von mehr Mahlzeiten ermöglicht. Nehmen Sie auch kleine leichte Kochtöpfe, Schüsseln und Löffel sowie ein Messer oder, besser noch, ein Taschenmesser mit. Vergessen Sie nicht ein Tuch zum Abspülen des Geschirrs.

Die richtige Kleidung wählen

Nachdem Sie Ihre Ausrüstung ausgewählt haben, müssen Sie Ihre Kleidung sortieren. Beim Trekking muss man alles Nötigste haben, sich aber nicht zu sehr belasten, da ein schwerer Rucksack schnell erschöpft. Wissen Sie, dass Sie einen Teil Ihrer Sachen in Ihrer Unterkunft am Ausgangspunkt oder im Auto lassen können, wenn Sie mit einer Agentur reisen: Sie können also etwas Extras mitnehmen und vor der Trekkingtour sortieren. Denken Sie daran, dass sich das Wetter in den Bergen sehr schnell ändert: Sie müssen sich also auf alle Arten von Klima vorbereiten.

Das Wichtigste ist, Ihre Wanderschuhe gut auszuwählen. Sie müssen diese unbedingt vor der Reise zu Hause tragen. Für ein Trekking in Kirgisistan nehmen Sie hohe Wanderschuhe, wasserdicht und isolierend, vorzugsweise aus Gore-Tex. Sie benötigen eine hohe Sohle mit guter Bodenhaftung. Wählen Sie Ihre Schuhe aus denen, die für große Höhen geeignet sind: Sie ermöglichen das Wandern auf jedem Gelände und halten Ihre Füße warm. Wenn Sie technische Passagen geplant haben, zum Beispiel Besteigungen, die das Tragen von Steigeisen erfordern, dann benötigen Sie Bergsteigerstiefel.

Hier ist die wesentliche Kleidung für ein Trekking in Kirgisistan:

• Einige T-Shirts mit kurzen Ärmeln und mindestens eines mit langen Ärmeln

• Ein kompaktes Daunenjakett

• Zwei Fleecejacken

• Ein Regenjacke und Windschutz

• Zwei robuste und wasserdichte Hosen. Versuchen Sie, Hosen mit Verstärkungen an Knien und Knöcheln zu wählen.

• Ersatzsocken

• Für Frauen: ein Sportoberteil

• Ein Kopftuch

• Eine Mütze und Handschuhe

• Eine Kappe oder ein Sonnenhut

• Eine Leggings zum Schlafen oder zum Anziehen unter der Hose bei starker Kälte

• Gamaschen für Treks in großer Höhe

• Sandalen für Abende im Camp, eventuell auch ein Paar leichte Turnschuhe, falls Ihre Wanderschuhe nass werden (bei starkem Regen oder beim Überqueren von Flüssen)

Das richtige Zubehör wählen

Ergänzen Sie Ihren Rucksack mit diesem Zubehör:

Wanderstöcke

Wanderstöcke sind wirklich empfehlenswert für ein Trekking in Kirgisistan. Sie helfen, Ihren Rucksack zu tragen, reduzieren die Belastung Ihrer Knie besonders beim Abstieg und helfen Ihnen, das Gleichgewicht bei schwierigen Übergängen zu bewahren. Nehmen Sie teleskopische Stöcke, die sich leicht verstauen lassen.

Erste-Hilfe-Set

Das Erste-Hilfe-Set ist eines der wichtigsten Elemente eines Rucksacks für ein Trekking. Nehmen Sie sich Zeit, um es gut vorzubereiten. Sie benötigen:

• All Ihre Medikamente

• Das Wesentliche für Erste Hilfe: ein Desinfektionsmittel, Klebeband, kleine Schere, eine Pinzette, einen Zeckenzieher, sterile Kompressen, Blasenpflaster, einen Verband, eine Creme für Muskelwunden, Chirurgenhandschuhe, Material zum Nähen von tiefen Wunden.

• Ein Mückenabwehrmittel

• Eine Creme gegen Insektenstiche

• Ein guter Sonnenschutz

• Medikamente gegen Schmerzen und Magen-Darm-Probleme

• Toilettenpapier

• Eine Rettungsdecke

Sonstiges Zubehör

Um sich gut für ein Trekking in Kirgisistan auszurüsten, müssen Sie auch folgendes bedenken:

• Zwei Trinkflaschen, wenn möglich thermisch isoliert und mit breiter Öffnung (um etwa 2L Wasser zu tragen)

• Eine Stirnlampe

• Ein Multitool

• Sonnenbrillen Kategorie 3 mindestens

• Ein Fotoapparat mit Ersatzbatterie. Eine kompakte und robuste Kamera ist die beste Wahl für ein Trekking, da sie leicht und stoßfest ist.

• Ein kleines Notizbuch zum Festhalten von Eindrücken

• Ihre persönlichen Dokumente in einer wasserdichten Tasche

• Ein Satellitentelefon falls nötig

Wissen Sie, dass wenn Sie mit unserer Agentur Kyrgyz'What reisen, Ihr deutschsprachiger Guide mit allem Nötigen ausgestattet ist, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten! Unsere Agentur stellt ihren Gästen auch die gesamte Campingausrüstung zur Verfügung.